10 Заповедей вечной молодости

Кто из нас не хотел бы всегда быть молодым и красивым? А кто из нас не трепещет при мысли о старости? Между тем возраста бояться нечего. Конечно, наше тело претерпевает многочисленные изменения, кожа уже не такая упругая, как раньше, а серебряные нити украшают виски. Но кто сказал, что зрелая женщина уже не может выглядеть красиво и привлекательно. Секрет красивой внешности - в регулярно повторяемых небольших ежедневных ритуалах. Они проще, чем вы думаете. Убедитесь сами и проверьте свою совесть.

Спорт — это здоровье и красота.

Банально звучит, правда? Но это правда! Исследования доказывают, что ежедневные физические упражнения средней интенсивности улучшают кровообращение, увеличивают дыхательную способность и повышают уровень эндорфинов. Итак, вперед гулять!

Здоровый дух в здоровом теле.

Хорошее здоровье заставляет вас хорошо выглядеть. Красиво розоватый цвет лица и искорки в глазах — необходимость. Чтобы поддерживать это состояние, рекомендуется регулярно проходить осмотры и устранять любые тревожные симптомы. Даже если только услышать, что ты еще в хорошей форме!

Спи спокойно и долго.

Старайтесь ложиться спать до полуночи. Достаточный сон в соответствии с дневным циклом — залог регенерации кожи, стройности тела и идеального состояния.

Держи дистанцию!

Проблемы — это часть нашей жизни. Они есть у всех. Однако не стоит позволять им брать над вами верх. Не зацикливайтесь на них, не мучайтесь и не сосредотачивайтесь только на черных сценариях. На наших лицах красиво отражаются резервуары внутреннего покоя!

Здоровое питание!

Ты то, что ты ешь! Инвестируйте в овощи, убедитесь, что ваше питание хорошо сбалансировано, и замените сладкие напитки водой. Конечно, время от времени можно побаловать себя кусочком вкусного шоколада.

Живи на полную катушку!

Вы поете, или любите танцевать, а может, вам нравится вязать крючком? Отлично! Каждое увлечение, которое вам нравится, бодрит ваш разум и тело, и человек со страстью никогда не стареет.

Береги свою кожу!

После 50 лет кожа становится более требовательной. Нужно обеспечить её необходимыми веществами и восполнить сокращающиеся ресурсы гиалуроновой кислоты. Пейте вовремя чистую и свежую воду.

Живи трезвой жизнью!

Бокал вина усилит вкус вашего обеда, да и возможно оживит вечеринку. Это все для нас, но давайте помнить, что алкоголь обезвоживает кожу и подвергает ее атаке свободных радикалов. Так что давайте пить его редко и небольшими порциями.

Крепчать!

Нам всегда говорили «согреться». Но теплая температура увеличивает нашу восприимчивость к инфекции. Чтобы оставаться здоровыми в любую погоду, нужно немного закалиться. Хорошая идея — сменить теплую воду на холодную во время душа, или погулять в прохладной воде около десятка минут, или пару минут потренироваться у открытого окна. Кроме того, температура в помещении должна быть около 20 градусов по Цельсию.

Получите свою красоту от солнца!

Некоторые мировые сокровища доступны совершенно бесплатно. Один из них — витамин D. Считается, что он стимулирует укрепление костей, спокойный сон и здоровье. Откуда ты это взял? Прямо с солнца! Достаточно провести 20-40 минут (в зависимости от цвета лица) в незатененном месте, чтобы обеспечить свой организм достаточной дозой этого драгоценного вещества и побаловать себя здоровым и красивым, загорелым видом.

Понравилась эта статья? Будьте в курсе, подписавшись на нашу рассылку! И не забудьте подписаться на автора этой статьи.

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.
Комментарии

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.

Зарегистрироватся и войти в личный кабинет

Автор
Популярные статьи
4 апр., 2021, 20:52:07 GMT+3 - Раша Вищневский
27 марта, 2021, 17:50:08 GMT+3 - TeoVels
25 марта, 2021, 19:08:29 GMT+3 - SubscribE
24 марта, 2021, 21:44:39 GMT+3 - Халява_ТуТ